Bieganie – najlepszy sposób na dobrą kondycję
- 273 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 7 czerwca 2019
- Baza informacji biegaczy
Chcąc wyrobić sobie kondycję należy przede wszystkim cały czas dbać o to, żeby być aktywnym fizycznie. Uprawianie sportu to podstawa do tego, żeby cieszyć się dobrą kondycją fizyczną. Pojęcie kondycji fizycznej oznacza naszą wytrzymałość względem wysiłku fizycznego. Jedni przebiegną kilkaset metrów i już nie mają siły biec dalej a inni pobiegną półmaraton i nie będą nawet zmęczeni. O kondycję fizyczną należy po prostu dbać. Najlepszym sposobem jest bieganie. Wspomaga ono naszą wytrzymałość na wszystkie możliwe sposoby. Bieganie trzeba po prostu lubić, ale kiedy się już zacznie biegać to trudno jest potem przestać. Bieganie to ćwiczenie aerobowe, które ma wpływ na nasze oddychanie. Regularne bieganie ma wpływ na wiele parametrów wytrzymałościowych, a dzięki temu poprawia kondycję w stopniu bardzo znaczącym. Należy jednak uważać, jeśli nasza kondycja jest na bardzo niskim poziomie. Wówczas można zacząć biegać, ale najlepiej zacząć od biegania połączonego z marszem, czyli tak zwanego marszobiegu.

- 22 lutego 2021
Bieganie na czczo
- 12 stycznia 2021
Trening split co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
- 7 sierpnia 2020
Bieganie na czczo
Trening split co musisz wiedzieć
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
Szybkie odchudzanie
Skip A co to jest ?
Arginina co to jest i do czego służy ?
Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?
Chleb który wybrać ?