Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?
- 224 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 31 marca 2019
- Baza informacji biegaczy
Każdy początkujący biegacz, nie uprawiający na co dzień sportów, czy w ogóle jakiejkolwiek aktywności fizycznej musi się liczyć z tym, ze początki ni będą łatwe, lecz nie będą też nadzwyczajnie trudne. Zaletą biegania jest to, że z każdym dniem możemy sobie minimalnie zwiększać dystans i odległość, aby w ten sposób dojść do zamierzonej formy. W przypadku osób o słabej kondycji, mających problem z oddechem i bólami w okolicach kolan i bioder, aby się szybko nie zrazić, warto zastanowić się nad rozpoczęciem przygody z bieganiem na bieżni elektrycznej. Urządzenia takie są powszechnie dostępne w każdym niemalże klubie fitness czy na każdej siłowni. Można tutaj ustawić tępo odpowiednie dla osoby początkującej, odpowiedni dystans a nawet ułożenie terenu. Kilka wizyt na siłowni i początkujący biegacz z pewnością będzie gotowy aby wyruszyć w teren. Warto jednak uprzednio zwrócić uwagę, iż zarówno buty, jak i cały ubiór do biegania na bieżni będzie się różnił od tego służącego biegom w terenie. I o ile ubiór nie stanowi tutaj większego problemu, o tyle obuwie biegacza musi być starannie dobrane, aby bieg nie stał się torturą.

- 12 stycznia 2021
Trening split co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
- 7 sierpnia 2020
Szybkie odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Trening split co musisz wiedzieć
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
Szybkie odchudzanie
Skip A co to jest ?
Arginina co to jest i do czego służy ?
Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?
Chleb który wybrać ?
Trening cardio na czym polega ?