Pierwsze bieganie
Pierwsze bieganie zwykle okazuje się katorgą. Dlatego warto jest wcześniej już zacząć się do niego przyzwyczajać. Zobaczymy dzięki temu na co stać nasz organizm, oraz jak właściwie dużo czasu będzie trzeba poświęcić na marszobieg, zanim
Jak zacząć biegać w Polsce
Bardzo modnym sportem w Polsce i na całym świecie stał się obecnie jogging. Na ulicy miast i wsi widać codziennie dziesiątki osób, które biegają i doskonale się z tym czują. Biegać można bez względu na
Najlepsze jedzenie dla biegacza
Pomimo, że bieganie wydaje się bardzo mało skomplikowanym sportem wymaga jednak wielu wyrzeczeń. Jeśli chcemy na poważnie zająć się tym sportem warto zainteresować się na pewno odpowiednim żywieniem. Ważne są zarówno posiłki, które spożywamy przed
Przygotowanie do biegania
Bieganie to bardzo zdrowy sport. Poprawia zdrowie, kondycję, odporność, zapobiega chorobom i znakomicie wpływa na samopoczucie. Jest to sport atrakcyjny także z tego względu, że nie potrzebuje się jakiegoś specjalnego stroju czy akcesoriów do biegania.
Bieganie przystępne dla każdego
Bieganie w ostatnich latach zyskało największą popularność i jest dyscypliną, której popularność widać przede wszystkim na wyścigach i imprezach dla bieaczy. Z roku na rok na te same maratony czy biegi uliczne przychodzą obok poprzednich
bieganie jako idealna forma aktywności
Bieganie stało się niezwykle modne w ostatnich latach – warto zastanowić się nad fenomenem tego zjawiska. Jest to jedna z najbardziej podstawowych i pierwotnych aktywności znanych człowiekowi. Bieganie stanowi naturalny proces, podczas którego przemieszczamy się
Bieganie jako sposób na zdrowie
Jednym ze sposobów na zdrowe życie może być bieganie. Jest to forma bardzo przyjemna a szybkość dobiera się indywidualnie. Można biegać rano, wieczorem, jak również samemu czy z przyjaciółmi. Nie trzeba tutaj wiele, jedynie wygodne
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?
Każdy początkujący biegacz, nie uprawiający na co dzień sportów, czy w ogóle jakiejkolwiek aktywności fizycznej musi się liczyć z tym, ze początki ni będą łatwe, lecz nie będą też nadzwyczajnie trudne. Zaletą biegania jest to,
Bieganie po lesie
Czy bieganie po lesie jest zdrowe? Pomimo tego, że wiele osób jest zdania, że w ten właśnie sposób można złapać kleszcza, to jednak wiele osób podejmuje to ryzyko. Przede wszystkim należy mieć świadomość co do
Bieganie – jak się za to zabrać?
Siedzący tryb życia to jeden z najbardziej zgubnych dla organizmu nawyków. Nie dość, że sprzyja popadaniu w otyłość, to jeszcze wpływa negatywnie na naszą kondycję, mięśnie, kręgosłup, a nawet stawy. Niestety, pracę nie tak łatwo
BIeg interwałowy
Trening interwałowy to element każdego programu przygotowawczego. Stworzono go z myślą o potrzebach zawodowych sportowców, jednak szybko zyskał uznanie także wśród amatorów. Idea takiego treningu polega na wykonywaniu w krótkim czasie (trening nie powinien trwać
Tabata- ćwiczenia dla zabieganych
Brak czasu i mnóstwo obowiązków to najczęstsza wymówka usprawiedliwiająca kilka nadprogramowych kilogramów. Jednak, aby ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia wcale nie trzeba mieć długich godzin. Tabata to idealne ćwiczenie dla wszystkich, którzy uważają, że
Bieganie
Bieganie to jedna z tych aktywności fizycznych, która jest w stanie kompleksowo nas odchudzić. Przede wszystkim wpływa niezwykle pozytywnie na nasz organizm. Tracimy kilogramy, poprawia się nasza kondycja, organizm jest znacznie lepiej dotleniony, a tym
Ile biegać i jak?
Bieganie jest już niemal tak modne jak chodzenie do kina. Gdy jednak zabierzemy się za nie profesjonalnie, to musimy odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań. Po pierwsze ile biegać, gdzie i jak. Wiele zależy od
Zabiegi upiększające – stosuj je!
Nasze ciało kocha, gdy je rozpieszczamy, uwielbia masaże, peeling, różne kremy i zabiegi. Zwykle jednak albo nie mamy czasu albo pieniędzy, żeby mieć takie spa, a jest to możliwe i wcale nie musi zbyt dużo
Przygodę z bieganiem trzeba zacząć z umiarem
Każdy, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z bieganiem, powinien zaczynać z głową. Nie chodzi przecież o to, żeby wyjść po raz pierwszy i przebiec dystans ponad swoje siły. Na początek zawsze zaczyna się od spokojnego
Pierwsze bieganie
Pierwsze bieganie zwykle okazuje się katorgą. Dlatego warto jest wcześniej już zacząć się do niego przyzwyczajać. Zobaczymy dzięki temu na co stać nasz organizm, oraz jak właściwie dużo czasu będzie trzeba poświęcić na marszobieg, zanim
Suplementy dla osób trenujących bieganie
Bieganie stało się jakiś czas temu niezwykle modne. Biegają młodzi i starsi, kobiety i mężczyźni.
Smartwatch – idealny partner do biegania
Biegać każdy może, o ile wcześniej się do tego odpowiednio przygotuje. Zacząć należy od zbadania
Przygotowanie do biegania
Bieganie to bardzo zdrowy sport. Poprawia zdrowie, kondycję, odporność, zapobiega chorobom i znakomicie wpływa na
Przygodę z bieganiem trzeba zacząć z umiarem
Każdy, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z bieganiem, powinien zaczynać z głową. Nie chodzi przecież
Przed sezonem biegowym
Jest oczywiście szerokie grono osób, które trenują bieganie przez cały okres jesienno-zimowy. Istnieje również grupa,
Polacy widzą zalety biegania
Bieganie to jeden z ukochanych sportów Polaków. Długo zajęło im przekonanie się do tego rodzaju
Plusy i minusy biegania wieczorem
Różne harmonogramy, preferencje i potrzeby dyktują to czy dana osoba może trenować rano lub później
Planując bieganie warto zacząć od badań wydolnościowych
Świetnym sposobem na wysportowaną sylwetkę, doskonałą kondycję i silne nogi jest bieganie. Zanim jednak zacznie
Pierwsze bieganie
Pierwsze bieganie zwykle okazuje się katorgą. Dlatego warto jest wcześniej już zacząć się do niego