Planując bieganie warto zacząć od badań wydolnościowych
- 241 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 12 lipca 2019
- Baza informacji biegaczy
Świetnym sposobem na wysportowaną sylwetkę, doskonałą kondycję i silne nogi jest bieganie. Zanim jednak zacznie się swoją własną przygodę z bieganiem trzeba się do tego odpowiednio przygotować. Nie powinno się zaczynać biegać bez odpowiedniego przygotowania. Warto zacząć od badań wydolnościowych i badań kardiologicznych, szczególnie w przypadku, jeśli wcześniej nie byliśmy zbyt aktywni fizycznie. Bieganie to spory wysiłek. Osoby początkujące mogą mieć problem z odpowiednim oddychaniem czy zachowaniem równowagi kondycyjnej. Początkujący biegacze powinni zawsze brać pod uwagę swoje możliwości w stosunku do zamiarów. Badania kardiologiczne pozwolą wykluczyć ewentualne zagrożenia związane ze zbyt dużą eksploatacją organizmu. Zawodowi biegacze robią badania kilka razy w roku, a amatorzy biegający na poważnie robią to jeszcze częściej. Sport to zdrowie, rzecz jasna, ale do uprawiania sportów trzeba mieć zdrowie na odpowiednim poziomie. Badania wydolnościowe najlepiej wykonać w centrum medycyny sportowej.

- 12 stycznia 2021
Trening split co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
- 7 sierpnia 2020
Szybkie odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Trening split co musisz wiedzieć
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
Szybkie odchudzanie
Skip A co to jest ?
Arginina co to jest i do czego służy ?
Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?
Chleb który wybrać ?
Trening cardio na czym polega ?