Skip A co to jest ?
- 427 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 24 czerwca 2020
- Baza informacji biegaczy
Skip A jest dość popularnym i bardzo prostym ćwiczeniem wykonywanym na rozgrzewce. Skipy popularyzowane były głównie przez sprinterów. Wyróżnia się trzy rodzaje: skip A, skip B, skip C. Skip A to ćwiczenie polegające na aktywnym i dość szybkim unoszeniu kolan ku górze. Co jest najważniejsze w tego tupu ćwiczeniu? Pochylamy tułów minimalnie do przodu, natomiast biodra nie mogą się cofać. W przeciwnym razie najlepiej jest przerwać wykonywane ćwiczenie, gdyż jest to oznaką zmęczenia a w takim przypadku wykonywanie ćwiczenia nie ma sensu. gdyż nie da ona oczekiwanego skutku. Palce rąk powinny być rozwarte, ale nie za mocno znajmy swoje możliwości i nie twórzmy dodatkowego napięcia mięśni. W tym ćwiczeniu dużą rolę odgrywa szybkie i wysokie unoszenie kolan. Kontakt stopy z podłożem powinien być możliwie jak najkrótszy. Szybkość wykonywania skipu uzależniona jest w głównej mierze od techniki – profesjonalista na zawodach wykonuje to zupełnie inaczej niż amator rozgrzewający się przed treningiem na siłowni.

- 22 lutego 2021
Bieganie na czczo
- 12 stycznia 2021
Trening split co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
- 7 sierpnia 2020
Bieganie na czczo
Trening split co musisz wiedzieć
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
Szybkie odchudzanie
Skip A co to jest ?
Arginina co to jest i do czego służy ?
Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?
Chleb który wybrać ?