Skip A co to jest ?
- 961 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 24 czerwca 2020
- Baza informacji biegaczy
Skip A jest dość popularnym i bardzo prostym ćwiczeniem wykonywanym na rozgrzewce. Skipy popularyzowane były głównie przez sprinterów. Wyróżnia się trzy rodzaje: skip A, skip B, skip C. Skip A to ćwiczenie polegające na aktywnym i dość szybkim unoszeniu kolan ku górze. Co jest najważniejsze w tego tupu ćwiczeniu? Pochylamy tułów minimalnie do przodu, natomiast biodra nie mogą się cofać. W przeciwnym razie najlepiej jest przerwać wykonywane ćwiczenie, gdyż jest to oznaką zmęczenia a w takim przypadku wykonywanie ćwiczenia nie ma sensu. gdyż nie da ona oczekiwanego skutku. Palce rąk powinny być rozwarte, ale nie za mocno znajmy swoje możliwości i nie twórzmy dodatkowego napięcia mięśni. W tym ćwiczeniu dużą rolę odgrywa szybkie i wysokie unoszenie kolan. Kontakt stopy z podłożem powinien być możliwie jak najkrótszy. Szybkość wykonywania skipu uzależniona jest w głównej mierze od techniki – profesjonalista na zawodach wykonuje to zupełnie inaczej niż amator rozgrzewający się przed treningiem na siłowni.

- 1 kwietnia 2022
Przed sezonem biegowym
- 27 marca 2022
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
- 20 lutego 2022
Aplikacja do biegania
- 16 stycznia 2022
Przed sezonem biegowym
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
Aplikacja do biegania
Jak zacząć bieganie
Ile biegać?
Bieganie rano czy wieczorem?
Aplikacja do biegania darmowe
Bieganie co to jest ?