Trening split co musisz wiedzieć
- 11 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 12 stycznia 2021
- Baza informacji biegaczy
Istnieje wiele różnych sposobów zrzucenia masy i wyrobienia rzeźby. Różnią się one intensywnością, dostosowaniem do potrzeb ćwiczącego. Trening dzielony, czyli split jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zbudowania sylwetki i ogólnego rozwoju ciała w trakcie treningu. Cykl treningowy jest bardzo intensywny, ponieważ składa się na niego sześć sesji w ciągu tygodnia. Każda sesja skupia się na innej partii mięśni. Dzięki tej intensywności przyrost masy mięśniowej jest bardzo szybko odczuwalny, co bez wątpienia wzmacnia motywację do dalszego treningu. Warto zauważyć, że nie jest to trening dostosowany do potrzeb osób zaczynających przygodę z ćwiczeniami, lecz dla osób już doświadczonych, trenujących już co najmniej półtora roku chcących doprowadzić do perfekcji i utrzymać w takim stanie swoje ciało. Przy treningu split, bardzo ważne jest opanowanie techniki poprawnego wykonywania ćwiczeń. Dlatego brak doświadczenia i kondycji osób początkujących stanowi przesłankę negatywną do rozpoczynania tak trudnego treningu na początek.

- 12 stycznia 2021
Trening split co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
- 7 sierpnia 2020
Szybkie odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Trening split co musisz wiedzieć
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
Szybkie odchudzanie
Skip A co to jest ?
Arginina co to jest i do czego służy ?
Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?
Chleb który wybrać ?
Trening cardio na czym polega ?