Trening split co musisz wiedzieć

Istnieje wiele różnych sposobów zrzucenia masy i wyrobienia rzeźby. Różnią się one intensywnością, dostosowaniem do potrzeb ćwiczącego. Trening dzielony, czyli split jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zbudowania sylwetki i ogólnego rozwoju ciała w trakcie treningu. Cykl treningowy jest bardzo intensywny, ponieważ składa się na niego sześć sesji w ciągu tygodnia. Każda sesja skupia się na innej partii mięśni. Dzięki tej intensywności przyrost masy mięśniowej jest bardzo szybko odczuwalny, co bez wątpienia wzmacnia motywację do dalszego treningu. Warto zauważyć, że nie jest to trening dostosowany do potrzeb osób zaczynających przygodę z ćwiczeniami, lecz dla osób już doświadczonych, trenujących już co najmniej półtora roku chcących doprowadzić do perfekcji i utrzymać w takim stanie swoje ciało. Przy treningu split, bardzo ważne jest opanowanie techniki poprawnego wykonywania ćwiczeń. Dlatego brak doświadczenia i kondycji osób początkujących stanowi przesłankę negatywną do rozpoczynania tak trudnego treningu na początek.