bieganie jako idealna forma aktywności

Bieganie stało się niezwykle modne w ostatnich latach – warto zastanowić się nad fenomenem tego zjawiska. Jest to jedna z najbardziej podstawowych i pierwotnych aktywności znanych człowiekowi. Bieganie stanowi naturalny proces, podczas którego przemieszczamy się znacznie szybciej niż podczas marszu. Bieganie nie wymaga również specjalistycznego przygotowania czy posiadania drogiego sprzętu sportowego – to co jest nam naprawdę potrzebne to dopasowane do naszej stopy buty, które pozwolą na skuteczne niwelowanie wstrząsów pochodzących z podłoża. biegać można wszędzie – w mieście, w parku, w lesie, nad jeziorem. Tylko od nas zależy szybkość biegania oraz dystans, który chcemy pokonać. Niezwykle ważne w bieganiu jest również to, iż biegać można w każdym wieku. Bieganie doskonale wpływa na ogólną wydolność organizmu, pozwala skutecznie spalać nadprogramowe kalorie, poprawia elastyczność całego ciała, sprawia, iż wydzielane są endorfiny. Dodatkowo samodzielnie można porównywać wyniki i stale podnosić sobie poprzeczkę.