Bieganie przystępne dla każdego
- 497 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 14 marca 2019
- Baza informacji biegaczy
Bieganie w ostatnich latach zyskało największą popularność i jest dyscypliną, której popularność widać przede wszystkim na wyścigach i imprezach dla bieaczy. Z roku na rok na te same maratony czy biegi uliczne przychodzą obok poprzednich uczestników także zupełnie nowi biegacze. Widać także po różnicy wieku między nimi, że bieganie staje się bardzo międzypokoleniowe i nie da się już nie dostrzegać, jak wiele dobrego robi dla ich zdrowia i kondycji bieganie nawet krótkich dystansów. W bieganiu bardzo ważne jest to, że każdy jest w stanie dostosować tempo oraz dystans czy czas biegania adekwatny do swoich możliwości. Nie ma presji ani ograniczeń co do miejsca treningu – zazwyczaj zaczyna się treningi indywidualnie, by rozpoznać swoje możliwości i zmierzyć czas na krótkich dystansach. Na takiej bazie można następnie skutecznie sprawdzać, na ile można się poprawić lub wybrać ścieżkę regularnego wydłużania swojego dystansu, bez skupiania się na tempie. Najważniejsze jest samo wdrożenie w bieganie, a dopiero po kilku miesiącach można pomyśleć nad bardziej programowanym, interwałowym treningiem i pracą nad tętnem.

- 1 kwietnia 2022
Przed sezonem biegowym
- 27 marca 2022
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
- 20 lutego 2022
Aplikacja do biegania
- 16 stycznia 2022
Przed sezonem biegowym
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
Aplikacja do biegania
Jak zacząć bieganie
Ile biegać?
Bieganie rano czy wieczorem?
Aplikacja do biegania darmowe
Bieganie co to jest ?