Bieganie – modny o zdrowy sport
- 592 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 11 kwietnia 2019
- Baza informacji biegaczy
Bieganie zdobyło serca aktywnych osóļ, bez względu na wiek – obecnie biegają osoby młode, dojrzałe, jak i nawet w wieku starszym. Z czego wynika ta sytuacja? Popularność biegania wynika z faktu, iż poza odpowiednio dobranymi butami nie ma konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu, a biegać można wszędzie. Biegaczy najczęściej spotykamy w lasach, parkach, ale również na ścieżkach rowerowych. Bieganie wpływa na cały nasz organizm: wspomaga system oddechowy, pomaga w budowaniu wytrzymałej kondycji oraz poprawia samopoczucie. Czy bieganie wymaga od nas specjalistycznych przygotowań? Nie. Na samym początku jest jednak konieczne dobranie odpowiedniej formy treningu i ustalenie planów treningowych na najbliższe dni. Początkowo warto biegać przez 15-25 minut w średnim tempie. Będzie to odpowiedni wstęp do stopniowego rozszerzania treningu. Ważne jest też, że treningi powinny odbywać się z przerwami, aby organizm miał czas na regenerację. Na co wpływa bieganie? Poprawia ono sprężystość całego ciała, poprawia jego wytrzymałość i sprawia, iż ciało lepiej znosi przeciążenia.

- 1 kwietnia 2022
Przed sezonem biegowym
- 27 marca 2022
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
- 20 lutego 2022
Aplikacja do biegania
- 16 stycznia 2022
Przed sezonem biegowym
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
Aplikacja do biegania
Jak zacząć bieganie
Ile biegać?
Bieganie rano czy wieczorem?
Aplikacja do biegania darmowe
Bieganie co to jest ?