Bieganie zimą czy można ?
- 532 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 11 czerwca 2019
- Baza informacji biegaczy
Bieganie kojarzy się z wiosną, latem i jesienią. Z reguły ludzie zimą nie biegają, bo zima, ślizgo, szaro i buro. Czasem też niebezpiecznie. Jednak czy warto może popracować nad tym, by biegać zimą? Warto. Każda chwila na powietrzu zimą jest na wagę złota. Oczywiście najważniejsze jest przygotowanie i kilka zasad, których warto przestrzegać. Przede wszystkim odpowiednie buty. W sklepach sportowych można nabyć specjalne buty do biegania zimą, by nie poślizgnąć się przy pierwszym biegu i nie złamać sobie czegoś. Inną kwestią jest też reszta odzieży. Ważne jest odpowiednie i przewiewne ubranie, które jednak zatrzyma ciepło i odpowiednią temperaturę ciała. Na szczęście w sklepach sportowych jest i taka odzież. Kolejną sprawą jest sam trening, który powinien być krótki i niezbyt intensywny. Jedno tempo, które nie zgrzeje nas totalnie, do tego warto pamiętać, że oddychanie chłodnym powietrzem zbyt długo, nie jest zdrowe. Dlatego trening krótki, w odpowiednim ubraniu powoduje, iż można biegać zimą.

- 1 kwietnia 2022
Przed sezonem biegowym
- 27 marca 2022
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
- 20 lutego 2022
Aplikacja do biegania
- 16 stycznia 2022
Przed sezonem biegowym
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
Aplikacja do biegania
Jak zacząć bieganie
Ile biegać?
Bieganie rano czy wieczorem?
Aplikacja do biegania darmowe
Bieganie co to jest ?