Bieganie zimą czy można ?

Bieganie kojarzy się z wiosną, latem i jesienią. Z reguły ludzie zimą nie biegają, bo zima, ślizgo, szaro i buro. Czasem też niebezpiecznie. Jednak czy warto może popracować nad tym, by biegać zimą? Warto. Każda chwila na powietrzu zimą jest na wagę złota. Oczywiście najważniejsze jest przygotowanie i kilka zasad, których warto przestrzegać. Przede wszystkim odpowiednie buty. W sklepach sportowych można nabyć specjalne buty do biegania zimą, by nie poślizgnąć się przy pierwszym biegu i nie złamać sobie czegoś. Inną kwestią jest też reszta odzieży. Ważne jest odpowiednie i przewiewne ubranie, które jednak zatrzyma ciepło i odpowiednią temperaturę ciała. Na szczęście w sklepach sportowych jest i taka odzież. Kolejną sprawą jest sam trening, który powinien być krótki i niezbyt intensywny. Jedno tempo, które nie zgrzeje nas totalnie, do tego warto pamiętać, że oddychanie chłodnym powietrzem zbyt długo, nie jest zdrowe. Dlatego trening krótki, w odpowiednim ubraniu powoduje, iż można biegać zimą.