Ile biegać i jak?

Bieganie jest już niemal tak modne jak chodzenie do kina. Gdy jednak zabierzemy się za nie profesjonalnie, to musimy odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań. Po pierwsze ile biegać, gdzie i jak. Wiele zależy od tego, jaki jest cel naszego treningu. Czy chcemy schudnąć, czy może naszym celem jest relaks, a może jest to forma treningu na wytrzymałość? Oczywiście bieganie może wspomóc odchudzanie. Nie jest jednak tak, że po jednorazowym przebiegnięciu 10 kilometrów od razu ubędzie nam centymetrów w pasie. Trzeba się uzbroić w cierpliwość i przede wszystkim być gotowym na długofalowy trening. Z bieganiem jest tak, jak z każdym innym treningiem. Najtrudniej jest zacząć. A kiedy zaczniemy daną aktywność lubić, to wciągnie nas ona niczym wir rzeczny i bez niej nie będziemy już potrafili żyć. Warto także ułożyć sobie konkretny plan treningowy, który nie tylko będzie zakładał, że w ciągu tygodnia przebiegniemy konkretną ilość kilometrów, ale także, że ta ilość będzie się z czasem zwiększać. A najważniejsze to po prostu zacząć!