Ile biegać i jak?
- 308 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 28 lutego 2019
- Baza informacji biegaczy
Bieganie jest już niemal tak modne jak chodzenie do kina. Gdy jednak zabierzemy się za nie profesjonalnie, to musimy odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań. Po pierwsze ile biegać, gdzie i jak. Wiele zależy od tego, jaki jest cel naszego treningu. Czy chcemy schudnąć, czy może naszym celem jest relaks, a może jest to forma treningu na wytrzymałość? Oczywiście bieganie może wspomóc odchudzanie. Nie jest jednak tak, że po jednorazowym przebiegnięciu 10 kilometrów od razu ubędzie nam centymetrów w pasie. Trzeba się uzbroić w cierpliwość i przede wszystkim być gotowym na długofalowy trening. Z bieganiem jest tak, jak z każdym innym treningiem. Najtrudniej jest zacząć. A kiedy zaczniemy daną aktywność lubić, to wciągnie nas ona niczym wir rzeczny i bez niej nie będziemy już potrafili żyć. Warto także ułożyć sobie konkretny plan treningowy, który nie tylko będzie zakładał, że w ciągu tygodnia przebiegniemy konkretną ilość kilometrów, ale także, że ta ilość będzie się z czasem zwiększać. A najważniejsze to po prostu zacząć!

- 12 stycznia 2021
Trening split co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
- 7 sierpnia 2020
Szybkie odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Trening split co musisz wiedzieć
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
Szybkie odchudzanie
Skip A co to jest ?
Arginina co to jest i do czego służy ?
Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?
Chleb który wybrać ?
Trening cardio na czym polega ?