Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?

Ci, którzy marzą nie tylko o pięknie wyrzeźbionej sylwetce ale również o uzyskaniu imponującej siły powinni pomyśleć o treningu o nazwie trójbój siłowy. W obrębie tej dyscypliny sportowej odbywają się nawet specjalne zawody składające się z trzech dyscyplin. Pierwsza pośród nich to przysiady ze sztangą na barkach. Niezwykle ważna przy tym treningu jest technika. Wszystko przez ogromne ciężary jakie trzeba podnosić. Złe ułożenie sztangi może skutkować poważną kontuzją barku a nawet całego kręgosłupa. Druga dyscyplina to wyciskanie sztangi na leżąco oraz bardzo popularny również w innych treningach martwy ciąg. Najlepsi w tej dyscyplinie podnoszą ciężar idące w setkach kilogramów. Pierwsze mistrzostwa z trójboju siłowego rozegrano w latach 50-tych ubiegłego wieku w Wielkiej Brytanii. Trójbój siłowy niesie ze sobą jednak dodatkowe plusy. Zwiększa nie tylko siłę mięśni, poprawia również wygląd jak też siłę maksymalną. Prawda jest też taka, że mało kto ma naturalne predyspozycje do tego by mierzyć się na mistrzostwach świata w tej dyscyplinie.