Bardzo modnym sportem w Polsce i na całym świecie stał się obecnie jogging. Na ulicy miast i wsi widać codziennie dziesiątki osób, które biegają i doskonale się z tym czują. Biegać można bez względu na porę roku, czy pogodę, wystarczą jedynie dobre chęci oraz odpowiedni strój. Ubiór jest niezwykle ważnym aspektem, ponieważ powinien on być wykonany z materiałów pochłaniających pot. Wtedy nawet zimą biegaczowi jest ciepło i wygodnie.
Na samym początku warto jest pomyśleć o dobrym zaplanowaniu swoich treningów. Pierwsze biegi nie powinny przekraczać kilku kilometrów. Dobrze jest wybrać leśną ścieżkę lub park. Niezbyt korzystne dla stawów kolanowych jest bowiem bieganie po twardym podłożu, takim jak chodnik miejski i ulica. Ponadto, niestety koniecznym zakupem jest odpowiednie obuwie. Ma to znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego kręgosłupa i naszych kości oraz stawów. Osoby poczatkujące nie powinny również zapominać o rozgrzewce i na początku treningu i rozciągnięciu mięśni na jego koniec.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>