Najlepsze jedzenie dla biegacza

Pomimo, że bieganie wydaje się bardzo mało skomplikowanym sportem wymaga jednak wielu wyrzeczeń. Jeśli chcemy na poważnie zająć się tym sportem warto zainteresować się na pewno odpowiednim żywieniem. Ważne są zarówno posiłki, które spożywamy przed udaniem się na trening, jak i te, po które sięgamy już po bieganiu. Wielu biegaczy biega rano i w takich przypadkach bardzo często trening odbywa się zupełnie na czczo. Czy jest to dobra decyzja? Czy taka dieta biegacza ma w ogóle sens? Jeśli chcemy dowiedzieć się więcej na temat racjonalnego żywienia towarzyszącego uprawianiu sportów to jak w każdym przypadku musimy zastanowić się najpierw, jak bardzo intensywne są nasze treningi. Inny jadłospis będzie odpowiedni dla osoby, która biega po kilka kilometrów dziennie, a zupełnie inny dla kogoś, kto chce zostać długodystansowcem i całe godziny spędza na wyczerpujących treningach. Gdzie szukać porad w tym zakresie? Możemy na pewno znaleźć je w Internecie, na przykład na blogach sportowców czy też zasięgnąć porady dietetyka.