Kiedy zacząć biegać?
- 337 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 1 maja 2019
- Baza informacji biegaczy
Wiele osób wraz z początkiem nowego roku kalendarzowego postanawia sobie zmianę swojego trybu życia na bardziej zdrowy i w związku z tym rozpoczyna przygodę z bieganiem. Mogło by się wydawać, że zima nie jest najlepszym momentem na takie sporty, jednakże w dzisiejszych czasach zima, szczególnie ta w mieście nie jest już tak ostra i ciężka, jak kiedyś. Chodniki są odśnieżone, lód rozmrożony przy pomocy piasku, soli i chemikaliów. Jest to rzeczywiście wspaniały moment na to, aby powoli zacząć biegać. Zaczyna się oczywiście od kilku minut takiego treningu. Wystarczy dziesięć minut naprzemiennego biegu i szybkiego chodu. Stopniowo można pozwolić sobie na zwiększanie odległości. Z przyjściem wiosny biegacz, który nie próżnował w okresie zimowym jest już przygotowany do tego, żeby pokonywać coraz dłuższe dystanse. Warto zadbać przede wszystkim o to, żeby zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie przystosowane do biegania oraz cały strój – inny na miesiące zimowe i inny na te cieplejsze i letnie.

- 22 lutego 2021
Bieganie na czczo
- 12 stycznia 2021
Trening split co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
- 7 sierpnia 2020
Bieganie na czczo
Trening split co musisz wiedzieć
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
Szybkie odchudzanie
Skip A co to jest ?
Arginina co to jest i do czego służy ?
Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?
Chleb który wybrać ?