Mentalne korzyści z biegania
- 570 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 21 lipca 2019
- Baza informacji biegaczy
Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że bieganie jest fantastycznym sportem niosącym wiele korzyści fizycznych. Może wzmocnić swoje serce, poprawia ogólną wytrzymałość, obniżyć ciśnienie krwi i wnosi wiele innych walorów. Jednak mniej osób zdaje sobie sprawę, że można tutaj również wymienić korzyści psychiczne. Np. może zwiększyć pewność siebie. Jogging może to zrobić na wiele sposobów. To pozwala na pokonywanie przeszkód mentalnych poprzez bieganie: szybciej lub dłużej. Jogging pozwala również, aby pokonać przeszkody fizyczne i stawiać sobie wyzwania na coraz trudniejszym terenie. Pokonanie tych przeszkód daje większą pewność siebie i wiarę w zdolność do skutecznego przezwyciężenia przyszłych wyzwań w swoim życiu. Jogging również poprawia wygląd, pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej i poprawia napięcie mięśni. Poza tym dzięki bieganiu można poprawić swój nastrój. Poza tym pomaga lepiej spać. Wspomina się również na temat obniżonego poziomu stresu po treningu – dlatego również warto biegać.

- 1 kwietnia 2022
Przed sezonem biegowym
- 27 marca 2022
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
- 20 lutego 2022
Aplikacja do biegania
- 16 stycznia 2022
Przed sezonem biegowym
Jak spalić tkankę tłuszczową, biegając?
Aplikacja do biegania
Jak zacząć bieganie
Ile biegać?
Bieganie rano czy wieczorem?
Aplikacja do biegania darmowe
Bieganie co to jest ?