Przygotowanie do biegania
- 278 Views
- Redaktor klubstonoga.pl
- 14 marca 2019
- Baza informacji biegaczy
Bieganie to bardzo zdrowy sport. Poprawia zdrowie, kondycję, odporność, zapobiega chorobom i znakomicie wpływa na samopoczucie. Jest to sport atrakcyjny także z tego względu, że nie potrzebuje się jakiegoś specjalnego stroju czy akcesoriów do biegania. Jak widać, zdrowy styl życia nie musi się wiązać z ponoszeniem jakichś szczególnych kosztów. Wybór biegania nie wiąże się z wielkimi nakładami. Trzeba tylko mieć dobre buty. To musi być obuwie sportowe, ale niekoniecznie od razu markowe. Choć i takie nie musi być drogie, jeśli kupi się je na wyprzedażach. Później można kupić sobie jakiś specjalny strój, a na złą pogodę kurtkę sportową. Jednak to później. Na początek wystarczą odpowiednie buty i wygodne ubranie. Dobrze jest wziąć ze sobą jakiś batonik i coś do picia. Ubiór powinien być warstwowy. Na początek dobrze jest nie patrzeć na swoje chęci, ale na możliwości. One z reguły u osób początkujących nie są wielkie. Dystans trzeba sobie planować z umiarem, by się nie zniechęcić, gdyby nie udało się przebiec tyle, ile się zaplanowało.

- 12 stycznia 2021
Trening split co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
- 7 sierpnia 2020
Szybkie odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Trening split co musisz wiedzieć
Zestawy ćwiczeń na rozwój mięśni
Szybkie odchudzanie
Skip A co to jest ?
Arginina co to jest i do czego służy ?
Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?
Chleb który wybrać ?
Trening cardio na czym polega ?