Bardzo modnym sportem w Polsce i na całym świecie stał się obecnie jogging. Na ulicy miast i wsi widać codziennie dziesiątki osób, które biegają i doskonale się z tym czują. Biegać można bez względu na ....

Pierwsze bieganie zwykle okazuje się katorgą. Dlatego warto jest wcześniej już zacząć się do niego przyzwyczajać. Zobaczymy dzięki temu na co stać nasz organizm, oraz jak właściwie dużo czasu będzie trzeba poświęcić na marszobieg, zanim ....

Każdy, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z bieganiem, powinien zaczynać z głową. Nie chodzi przecież o to, żeby wyjść po raz pierwszy i przebiec dystans ponad swoje siły. Na początek zawsze zaczyna się od spokojnego ....

Nasze ciało kocha, gdy je rozpieszczamy, uwielbia masaże, peeling, różne kremy i zabiegi. Zwykle jednak albo nie mamy czasu albo pieniędzy, żeby mieć takie spa, a jest to możliwe i wcale nie musi zbyt dużo ....

Bieganie jest już niemal tak modne jak chodzenie do kina. Gdy jednak zabierzemy się za nie profesjonalnie, to musimy odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań. Po pierwsze ile biegać, gdzie i jak. Wiele zależy od ....

Bieganie to jedna z tych aktywności fizycznych, która jest w stanie kompleksowo nas odchudzić. Przede wszystkim wpływa niezwykle pozytywnie na nasz organizm. Tracimy kilogramy, poprawia się nasza kondycja, organizm jest znacznie lepiej dotleniony, a tym ....

Brak czasu i mnóstwo obowiązków to najczęstsza wymówka usprawiedliwiająca kilka nadprogramowych kilogramów. Jednak, aby ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia wcale nie trzeba mieć długich godzin. Tabata to idealne ćwiczenie dla wszystkich, którzy uważają, że ....

Trening interwałowy to element każdego programu przygotowawczego. Stworzono go z myślą o potrzebach zawodowych sportowców, jednak szybko zyskał uznanie także wśród amatorów. Idea takiego treningu polega na wykonywaniu w krótkim czasie (trening nie powinien trwać ....

W naszym kraju nie brakuje osób, które kochają biegać. Nie może to jednak dziwić - w końcu bieganie przyczynia się do tego, że dana osoba ma lepszą kondycję i mniej zbędnych kilogramów. Co mają jednak ....

Bez wątpienia jogging jest jedną z popularniejszych form spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Niektórzy zastanawiają się jednak czy bieganie po pewnych terenach jest bezpieczne i skuteczne. Takie osoby wymieniają na przykład parki. Czy zatem ....