Bieganie jest już niemal tak modne jak chodzenie do kina. Gdy jednak zabierzemy się za nie profesjonalnie, to musimy odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań. Po pierwsze ile biegać, gdzie i jak. Wiele zależy od ....

Bieganie to jedna z tych aktywności fizycznych, która jest w stanie kompleksowo nas odchudzić. Przede wszystkim wpływa niezwykle pozytywnie na nasz organizm. Tracimy kilogramy, poprawia się nasza kondycja, organizm jest znacznie lepiej dotleniony, a tym ....

Brak czasu i mnóstwo obowiązków to najczęstsza wymówka usprawiedliwiająca kilka nadprogramowych kilogramów. Jednak, aby ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia wcale nie trzeba mieć długich godzin. Tabata to idealne ćwiczenie dla wszystkich, którzy uważają, że ....

Trening interwałowy to element każdego programu przygotowawczego. Stworzono go z myślą o potrzebach zawodowych sportowców, jednak szybko zyskał uznanie także wśród amatorów. Idea takiego treningu polega na wykonywaniu w krótkim czasie (trening nie powinien trwać ....

W naszym kraju nie brakuje osób, które kochają biegać. Nie może to jednak dziwić - w końcu bieganie przyczynia się do tego, że dana osoba ma lepszą kondycję i mniej zbędnych kilogramów. Co mają jednak ....

Bez wątpienia jogging jest jedną z popularniejszych form spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Niektórzy zastanawiają się jednak czy bieganie po pewnych terenach jest bezpieczne i skuteczne. Takie osoby wymieniają na przykład parki. Czy zatem ....

Od dłuższego czasu w mediach trwa kampania społeczna, która zachęca nas, polaków do tego, żebyśmy zaczęli biegać. Bieganie to wspaniały sport, który pozwala zachować piękną i szczupłą sylwetkę, ale ma również znakomite działanie prozdrowotne. Na ....

Jak przyspieszyć metabolizm? Zbyt wolna przemiana materii często jest traktowana jako wymówka dla posiadania kilku nadprogramowych kilogramów. Jednak nie jest prawdą, że nie możemy w żadnym stopniu wpłynąć na swój metabolizm. To, jak szybko zrzucimy ....

Bieganie o jedna z najbardziej podstawowych i pierwotnych aktywności znanych człowiekowi poza chodzeniem. Bieganie stanowi proces, podczas którego przemieszczamy się znacznie szybciej niż podczas klasycznego marszu. Bieganie dla sportu nie wymaga specjalistycznego przygotowania czy kupna ....

Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności ostatnich lat - biegają wszyscy, zarówno osoby młode, jak i starsze. Popularność biegania wynika przede wszystkim z faktu, iż poza odpowiednimi butami nie ma konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu, biegać ....