Kupujemy obuwie do biegania
Przed zakupem pierwszych butów do biegania, warto zwrócić uwagę na kilka zasad. Pierwsza, ważna uwaga – nie kupujmy butów przez Internet, a udajmy się do profesjonalnego sklepu sportowego, gdzie znajdziemy doradcę w zakresie obuwia sportowego.
Bieg na długie dystanse
Czy bieganie na długie dystansem jest odpowiednie? Wiadomo, że na samym początku naszej przygody właśnie z tego typu sportem dystanse będą krótkie z uwagi na naszą kiepską kondycję fizyczną. Jednocześnie należy mieć świadomość, co do
Bieganie na zdrowie
Udając się na spacer alejkami parkowymi, coraz częściej zauważamy jak wiele osób zaczęło w czynny sposób uprawiać bieganie. Pomimo tego, że jest to wysiłek fizyczny dla całego naszego organizmu to przynosi on nam więcej dobrego
Pulsometr przy bieganiu
Zapewne każdy z nas widział na swojej ścieżce treningowej kogoś, kto biegał z pulsometrem. Powoli stają się one coraz bardziej popularne. Czy jednak oznacza to, ze i my powinniśmy kupić sobie pulsometr? Niekoniecznie. Jest on
Ćwiczenia na barki
Barki to część naszego ciała, która albo jest przetrenowana albo wręcz przeciwnie. Dzieje się tak, ponieważ barki biorą czynny udział w większości ćwiczeń jakie wykonujemy. Bardzo istotne są przerwy w treningach, między seriami i ćwiczeniami
Trening cardio na czym polega ?
Dużo słyszy się o treningu cardio, jednak sporo osób nie do końca wie czym jest taka forma treningu. Cardio to rodzaj aktywności fizycznej, który jest wskazany przede wszytki dla osób, których głównym celem jest zrzucenie
Chleb który wybrać ?
Chociaż sklepowe półki uginają się pod ciężarem różnego rodzaju pieczywa, niektóre osoby mają problem z dokonaniem wyboru. Z jednej strony pragną odżywiać się zdrowo, z drugiej zaś mają świadomość tego, że kupne pieczywo zawiera czasem
Jak ćwiczyć aby poprawić sylwetkę ?
Ci, którzy marzą nie tylko o pięknie wyrzeźbionej sylwetce ale również o uzyskaniu imponującej siły powinni pomyśleć o treningu o nazwie trójbój siłowy. W obrębie tej dyscypliny sportowej odbywają się nawet specjalne zawody składające się
Arginina co to jest i do czego służy ?
W niniejszym artykule zostanie przedstawione to czym jest arginina i do czego służy. Jak już wiadomo organizm ludzki ma zdolności do produkowania sobie aminokwasów, które są niezbędne do jego funkcjonowania. Obok Tyrozyny można śmiało wymienić
Skip A co to jest ?
Skip A jest dość popularnym i bardzo prostym ćwiczeniem wykonywanym na rozgrzewce. Skipy popularyzowane były głównie przez sprinterów. Wyróżnia się trzy rodzaje: skip A, skip B, skip C. Skip A to ćwiczenie polegające na aktywnym
Bieganie zimą czy można ?
Bieganie kojarzy się z wiosną, latem i jesienią. Z reguły ludzie zimą nie biegają, bo zima, ślizgo, szaro i buro. Czasem też niebezpiecznie. Jednak czy warto może popracować nad tym, by biegać zimą? Warto. Każda
Bieganie a kontuzje?
Czasami bieganie powoduje kontuzje. Szczególnie u początkujących biegaczy są one dość częstym widokiem. Jednocześnie należy mieć na uwadze, że nawet jeśli początkowo jesteśmy dość sceptycznie do tego nastawieni, to bardzo szybko zmienimy zdanie, gdy zobaczymy
Bieganie zimą?
Coraz więcej osób jest zainteresowanych bieganiem. Wiadomo, że na samym początku przy praktycznie braku kondycji dobre są również spacery. Wraz z biegiem czasu zmienią się one w marsz, następnie marszobieg, by w późniejszym czasie stać
Bieganie dla początkujących
Jedną z najlepszych i najprzyjemniejszą formą wysiłku fizycznego jest bez wątpienia bieganie, może to robić prawie każdy, a efekty pozytywne są bardzo liczne oraz odczuwalne niespodziewanie szybko. Najbardziej znane korzyści tej formy aktywności to między
Smartwatch – idealny partner do biegania
Biegać każdy może, o ile wcześniej się do tego odpowiednio przygotuje. Zacząć należy od zbadania swojej wytrzymałości oraz stanu zdrowia pod względem kardiologicznym. Potem można już biegać, ale przydałoby się nowoczesne narzędzie do mierzenia swoich
Dres do biegania
Obecnie na naszych ulicach można zobaczyć coraz więcej biegających osób. Dlatego jeśli komuś naprawdę mocno będzie zależało na schudnięciu, to sam również powinien coś w tym właśnie kierunku zrobić. Przecież wiadomo, że samą dietą nie
Jak zaplanować trening biegowy?
Jeśli podjąłeś już decyzję o bieganiu i zaopatrzyłeś się w niezbędne akcesoria, warto ułożyć plan treningowy. Jeśli masz potrzebę pogłębiania swojej kondycji, wytrzymałości fizycznej, a bieganie traktujesz nieco poważniej niż rekreację – taki plan pozwoli
Bieganie dla początkujących
Jedną z najlepszych i najprzyjemniejszą formą wysiłku fizycznego jest bez wątpienia bieganie, może to robić
Bieganie czy pływanie?
Która z tych dyscyplin sportu jest dla nas najlepsza? Pomimo tego, że w ostatnim czasie
Bieganie a posiłki
Wiele osób zastanawia się, czy bieganie powinno być dla nas początkiem dnia, czy może powinniśmy
Bieganie – sport dla każdego
Myślisz nad tym, by wprowadzić do swojego trybu życia trochę ruchu? Co powiesz na bieganie?
Bieganie – sport dla każdego czy na pewno ?
Na przestrzeni ostatnich kilku lat coraz popularniejsza staje się aktywność fizyczna. Do sportów, które są
Bieganie – najlepszy sposób na dobrą kondycję
Chcąc wyrobić sobie kondycję należy przede wszystkim cały czas dbać o to, żeby być aktywnym
Bieganie – modny o zdrowy sport
Bieganie zdobyło serca aktywnych osóļ, bez względu na wiek – obecnie biegają osoby młode, dojrzałe,
Bieganie – jak zacząć?
Ten sport zyskuje z każdym rokiem coraz więcej zwolenników, którzy widząc efekty tej aktywności wśród
Bieganie – jak się za to zabrać?
Siedzący tryb życia to jeden z najbardziej zgubnych dla organizmu nawyków. Nie dość, że sprzyja