Barki to część naszego ciała, która albo jest przetrenowana albo wręcz przeciwnie. Dzieje się tak, ponieważ barki biorą czynny udział w większości ćwiczeń jakie wykonujemy. Bardzo istotne są przerwy w treningach, między seriami i ćwiczeniami ....
Zapewne każdy z nas widział na swojej ścieżce treningowej kogoś, kto biegał z pulsometrem. Powoli stają się one coraz bardziej popularne. Czy jednak oznacza to, ze i my powinniśmy kupić sobie pulsometr? Niekoniecznie. Jest on ....
Udając się na spacer alejkami parkowymi, coraz częściej zauważamy jak wiele osób zaczęło w czynny sposób uprawiać bieganie. Pomimo tego, że jest to wysiłek fizyczny dla całego naszego organizmu to przynosi on nam więcej dobrego ....
Czy bieganie na długie dystansem jest odpowiednie? Wiadomo, że na samym początku naszej przygody właśnie z tego typu sportem dystanse będą krótkie z uwagi na naszą kiepską kondycję fizyczną. Jednocześnie należy mieć świadomość, co do ....
Przed zakupem pierwszych butów do biegania, warto zwrócić uwagę na kilka zasad. Pierwsza, ważna uwaga – nie kupujmy butów przez Internet, a udajmy się do profesjonalnego sklepu sportowego, gdzie znajdziemy doradcę w zakresie obuwia sportowego. ....
Ujędrnianie naszego ciała jest bardzo ważne, bo z wiekiem przestaje być tak piękne, jak w momencie, gdy mieliśmy kilkanaście lat. Skóra naturalnie wiotczeje, a jeśli dodamy do tego skoki wagi i cellulit, mamy ochotę schować ....
Różne harmonogramy, preferencje i potrzeby dyktują to czy dana osoba może trenować rano lub później w ciągu dnia. Ten artykuł pokazuje plusy i minusy biegania w godzinach wieczornych. Bieganie w nocy może być wykonane w ....
Obecnie na naszych ulicach pojawia się coraz większa liczba biegających. Wiadomo, że mają oni przeróżne stroje. Jednak prawda jest taka, że najważniejszym jest by było im ciepło i wygodnie. To właśnie na tym należy się ....
Biegać może właściwie każdy. Wiadomo, że przy bardzo dużej nadwadze znacznie bardziej skuteczne wydaje się pomimo wszystko chodzenie na spacery, lub pływanie. Jednak w momencie gdy ta waga spadnie można zainteresować się bieganiem. Prawda jest ....
Wśród dyscyplin sportowych najszybciej zdobywających uznanie ludzi na całym świecie, czołowe miejsce zajmuje bieganie. To zarazem jeden z najbardziej bezpiecznych, łatwych do nauczenia i zorganizowania, sportów na świecie. Oczywiście kontuzyjność biegania zależy od metod przygotowawczych. ....